Pourquoi a t-on mal au dos ?

Le mal de dos n'a que rarement une cause unique. Il résulte le plus souvent d'une accumulation de tensions ou de mauvaises habitudes posturales sur plusieurs semaines, voire plusieurs mois :

• La sédentarité : de longues heures assises (bureau, voiture, télétravail) créent des tensions au niveau lombaire et dorsal.
• Les mauvais gestes répétés : porter une charge en pliant le dos plutôt que les jambes, se pencher fréquemment vers l'avant.
• Le stress : les tensions émotionnelles se traduisent souvent par des contractures musculaires, notamment au niveau des trapèzes et du bas du dos.
• Une activité physique mal préparée : reprendre le sport trop intensément, ou à l'inverse rester inactif pendant une longue période.
• La grossesse ou le port d'un enfant : les changements de posture liés au poids modifiant l'équilibre du dos.

Ce que l'ostéopathie peut apporter

L'ostéopathe ne se contente pas de traiter la zone douloureuse : il recherche l'origine du déséquilibre, qui peut se situer ailleurs que là où la douleur est ressentie. Une douleur lombaire peut par exemple provenir d'une restriction de mobilité au niveau du bassin, d'une jambe, ou même du diaphragme.

La séance permet de redonner de la mobilité aux structures concernées (articulations, muscles, fascias) et de soulager les tensions accumulées, dans une approche à la fois curative et préventive.

5 habitudes simples à adopter au quotidien

1. Bouger régulièrement , même quelques minutes toutes les heures si vous travaillez assis toute la journée.
2. Plier les genoux plutôt que le dos pour porter une charge au sol.
3. Adapter son poste de travail : écran à hauteur des yeux, dos soutenus, pieds à plat.
4. Étirer doucement le dos le matin ou en fin de journée, sans forcer.
5. Ne pas attendre que la douleur devienne chronique pour consulter — plus une tension est prise en charge tôt, plus elle se résorbe facilement.

Quand consulter un ostéopathe ?

Une consultation est recommandée dès que le mal de dos persiste au-delà de quelques jours, devient récurrent, ou limite vos mouvements du quotidien. L'ostéopathie s'adresse aussi bien à l'adulte sédentaire qu'au sportif, à la femme enceinte ou à la personne âgée, avec des techniques toujours adaptées à chaque profil.

Pierre Delcourt, ostéopathe DO, vous reçoit dans ses cabinets de Santes et d'Annœullin.